ladnie ladnie

całkiem ładnie nabite mięśnie łydki trochę odstają

4 razy w tyg siłka, 3 razy KB i w rok taka sylwetka.. Pod rozwage Anyway - bardzo ładnie, sog sie należy

[...] przyjemnosci , potrafię zrobic te ,,magiczne" 100 pompek w 1 serii i to nie dzieki programom tego typu . Ćwiczę cale cialo w postaci FBW a efekty w postaci ilosci wykonywanych pompek są dla mnie widoczne golym okiem . Rozpisalem sie ale moze ja przekonm Cie do trenignu calego ciala a nie wybranej partii miesniowej bo ,,ladnie" wyglada :) .

jakbys mial cos lepszego niz reaktor diete zapieta na ostatni guzik i 100% czasu zeby realizowac odpowiedni plan trenigowy to polecalbym 2x w tygodniu barki - sam tak zrobilem i wyszlo super ale jesli nie, to rob raz w tygodniu jako pierwszy trening (polacz z bicepsem) - tak tez robilem i tez ladnie poszlo

[...] 2.unoszenie sztangielek na boki 3.unoszenie sztangi wzdluz tulowia 4.szrugsy -teraz: 1.wyciskanie sztangi sprzed glowy 2.unoszenie sztangielek w przod 3.unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4.szrugsy Akurat dzisiaj robilem barki i ladnie weszlo

Łądnie widać że pasjonat :D większość sama zrobiona;] Siłka typowego Animala ;D

<WOW> To sie ładnie katujesz <WOW>!

Posiłek II 10.00 (szkoła) -100g Piersi z kurczaka(B-21,5;T-1,3;W-0) -100g ryżu(B-6,7;T-0.7;W-78,9) a ten możesz? poza tym : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html ART bardzo ładnie napisany przez kolegę s.m.p.a

Poczytaj np o Rampie tutaj bardzo ładnie opisał ten system Ballomus: http://www.sfd.pl/4__Dniowy_Plan_Do_Oceny_%2C_Mdsy_%2C_Ss_%2C_Prosz%C4%99_o_zobaczenie_czy_nic_nie_poknoci%C5%82em_.-t618737-s2.html Co do ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ

[...] mozesz brzuch rozgrzac ] W tak krotkim czasie nie licz na efekty.. Ja jak robie a6w, razem z brzuszkami to robie w a6w tylko 14 powtorzen ale zawsze robie to na maksa, (na maksa miesnie sciskam) i powiem, ze brzuch ladnie sie juz wyrzezbil.. Nie potrzebnie robic wiecej powtorzen, bo to sa juz meczarnie i nie bedziesz wstanie zrobic na max. jej

sorry, niedoczytałem do konca;) chodziło mi ogólnie o rzeźbe brzucha i, żeby ładnie się wyróżniał

W 15. kolejce Serie A w hali PalaTrento obeszło się bez sensacji. Mistrzowie Włoch szybko i łatwo pokonali Marmi Lanza Verona 3:0. Zwycięstwo to, przy jednoczesnej, niespodziewanej porażce Lube Banca Macerata, umożliwiło Itasowi powrót na pozycję lidera tabeli. Dobrą wróżbą na Nowy Rok dla Michała Winiarskiego może okazać się statuetka MVP, którą [...]

dieta wygląda ładnie wylicz ile wychodzi Ci białka ww i tłuszczy na kg masy ciała i naucz się edytować posty

ale ładnie :D

Oj to nie ładnie z jego strony :P

rozpisz ładnie zobaczymy

dokładnie baby ale nie wysilajcie sie za bardzo bo temat idzie do kasacji niedłułgo przepisze juz łądnie bez ankiety i sobie wtedy porozmawiamy

Nie no normalnie robiłem klatkę na płaskiej/sztangielki na płaskiej do tego na wyciągu górnym ściąganie linki i jeszcze rozpiętki lub wyciskanie sztangielek na skoskie 30 stopni.Ale kolega co ćwiczy już z 10 lat mi poradził właśnie ,że lepiej najpierw zrobić sobie ogólną masę na klacie a później ją zarysowywać z dołu i z góry.I polecił mi właśnie [...]

No to ladnie Ci w 16 dni Klatke wy***alo. Po co oszukujesz?

Acha o to mi chodziło... :D tylko pozostaje pytanie dlaczego wiele osób nadal wieży w ten mit. :D Czyli jeśli bede dobrze się białkował miesnie będą ładnie szły... :D pocieszyłeś mnie